Тренировките включват упражнения със собствено тегло, елементи от вдигане на тежести, гимнастика и лека атлетика.
До голяма степен упражненията, които се използват при кондиционната тренировка са естествени за тялото движения, които ни служат и в ежедневието, като например клекове, тичане, подскоци, различни наклони на тялото и други.
Тренировките включват комбинация от кардио, танци, разтягане и силови упражнения.
Упражнения като клекове и лицеви опори стават много по-лесни, а специалният ластик елиминира натоварването на ставите.
Power plate е високотехнологичен апарат, който работи на базата на вибрации. Тези вибрации, пренасят енергийни вълни през цялото тяло, стимулирайки мускулните съкращения между 20 и 50 пъти в секунда, което води до повишаване на мускулния тонус.
Тренировките с power plate са кратки и бързи. Това дава възможност на жените, които не могат да отделят повече от 30 мин за спорт, да положат грижи за тялото си, като го направят гъвкаво, стегнато и тонизирано.
Една процедура 55 лв.
3 процедури 145 лв.
6 процедури 250 лв.
Продължителността на една процедура: 30 мин.
Стречингът е начин за разтягатене, който подобрява еластичността на мускулите, издължаването на мускулните влакна и подобряването на общия тонус.
Този вид дейност разтяга мускулите и прилежащите тъкани и е фактор при възстановяването им, тонизирането на сухожилията и подобряването на работата на ставите.
Събота - 10:00ч.
Тренировките включват комбинация от високо интензивни силови упражнения.
Упражнения като клекове и лицеви опори стават много по-лесни, а специалният ластик елиминира натоварването на ставите.
Вторник 19:00
Събота 9:00
В нашия клас по йога може да се запознаете с класическата йога практика със средно натоварване, която включва йога пози, кинезитерапия и кратка медитация. Този час ви дава възможността да се разделите с болките в тялото, да се върнете към естествената изправена позиция на тялото си, да балансирате нервната си система и да повишите имунитета си. Всичко това на фона на приятна релаксираща музика.
Четвъртък - 12:00ч.
Картите могат да бъдат ползвани с предваритeлно записване !!!
087 761 7646
087 761 7646